Віра Грузова

Одеса — Брюссель, Бельгія

Майндфулнес- та ембодімент-коуч. Допомагаю професійно, відповідально та з думкою про вас — тих, кому на цьому етапі шляху моя підтримка та допомога може стати у пригоді.

Радію, що колись запросила практику майндфулнес в своє життя. Регулярна опора на техніки та цінності Майндфулнес дають мені ясність, впевненість і сили іти вперед крізь страждання і повороти життя. Уже 7 років за допомогою медитації розвиваю свою чутливість (до себе і світу) та сміливість бути.

З радістю ділюся тим, що маю – що практикувати, як це адаптувати до себе, як знайти ключ до складних тем і рости в процесі пізнання.

Окрім освітньої діяльності, я ще розвиваю EdTech-проєкт Active Presence, практикую правозахисну діяльність, життя під час війни та материнство.

Ольга Самойленко

Одеса — США

Майндфулнес-інструкторка, методолог освітніх майндфулнес-програм.

Улюблене в моїй роботі – творчо і структурно створювати шлях розвитку для людей, з опорою на сенси, ресурси та актуальні потреби.

Моє знайомство з майндфулнес почалося з інтересу до нейрофізіології мозку та дивовижних процесів, які в ньому відбуваються. Зустріч з практикою розширила переживання цього дива через все єство – спочатку на власному досвіді, і далі на досвіді прекрасних людей, яких я супроводжую в практиці.

Свідчити зміни та трансформації інших – для мене завжди велика радість, честь і відповідальність. Допомагати вибудовувати цей процес – частина професійної діяльності вже більше 4-х років.

Вірю, що працює не конкретна майндфулнес-техніка, а ваша унікальна внутрішня конструкція, зіткана з досвіду та потенціалу. З радістю підсвічую зі аспекти та допомагаю рухатись в бажаному напрямку.

Я прихильник холістичного підходу. Цікавлюсь, окрім ментального, також фізичним та психологічним розвитком людини. Йшла тривалий шлях адвоката, зараз в цій ролі тільки у важливих проектах. Півтора роки живу життям чутливої українки в Данії, серце якої — в Україні, вдома.

Євген Мачинський

Київ

Інструктор практик майндфулнес. Я почав свій шлях медитації в 2004 році з книги Алана Уотса «Шлях Дзен». Це привело мене до знайомства з різноманітними духовними традиціями та напрямками: йога, цигун, тай чі, шаманізм, суфійські практики, дзен, буддійські методи. Але улюбленим став напрямок трансперсональної психології та методика Станіслава Грофа – холотропне дихання, з якого і почався мій шлях як допомагаючого практика.

На певному етапі я захопився вивченням того, як сучасна наука дивиться на здоров’я людини – здоров’я в широкому сенсі як поєднання фізичного, ментального, психологічного, духовного та соціального благополуччя.

Мій внутрішній пазл склався в цілісну картину після знайомства з практикою майндфулнес. Вона стала для мене тим самим унікальним поєднанням тисячолітньої мудрості споглядальних традицій та сучасних наукових поглядів, яка дає відповіді на «вічні питання», вчить спиратися на свої внутрішні цінності і допомагає щасливо жити це бентежне життя.

Наразі я з цікавістю та натхненням продовжую свій шлях дослідження світу майндфулнес – займаюся самоосвітою, щодня практикую сидячу медитацію 20-30 хвилин, відвідую інтервізорські групи, проводжу індивідуальні та групові уроки. Отримую ні з чим незрівнянне задоволення, навчаючи людей методам і принципам майндфулнес. Це для мене дуже надихаюча діяльність.

Олена Новікова

Бровари

Звичайна людина, звичайна мама, дружина, донька, офісний співробітник та практик майндфулнес і викладач. Отримала сертифікат викладача практик майндфулнес в центрі Майндспот (Одеса) у 2019 році.

Знайомство з практиками саморегуляції та самопізнання почалося з практики йоги майже 20 років тому. Поштовхом до зацікавлення світом власної свідомості став епізод з дитинства, коли споглядання краси річки в селі, де народилася, викликало дивне, незрозуміле для підліткової свідомості, переживання спокою. Ось і сьогодні я рухаюся по життю з цим питанням: «Як свідомість створює цей одночасно сповнений спокою і страждань світ? І як мені самій, та людям, які поруч зі мною, жити та бути у цьому прекрасному і жахливому світі людиною?».

Напрямок майндфулнес добре співпадає з моїм запитом щодо наукового обґрунтування методів вивчення та спроб визначення принципів функціонування свідомості людини. Мене влаштовує модель світогляду, що базується на тисячолітніх традиціях самопізнання та пропонує самостійно, через практику, власний досвід і напрацьовані методи – знаходити способи регулювати себе у житті до більшої цілісності.

Віктор Ширяєв

Таїланд

Сходознавець-китаїст, буддолог. Особливо цікавлюся ранніми китайськими системами буддійської практики. Викладач та популяризатор споглядальних технік, соматичний педагог, автор та перекладач, засновник проєкту Active Presence.

Веду групи та викладаю з 2001 року, навчаю медитації з 2013 року. Учень Шинзена Янга з 2009 року.

Народився в Петербурзі, Росія, у 17 років поїхав і проживаю наразі в Таїланді (з 2019 року, а до цього 2017–2019 в Одесі). Не веду бізнес в Росії.

Займаюся практиками споглядання та тілесними практиками з кінця 1990-х, навчався на китайському відділенні Східного факультету Санкт-Петербурзького Державного Університету, в Єврейському Університеті в Єрусалимі, в університеті Цінхуа в Пекіні, а також в Університеті ім. Джона Кеннеді в Каліфорнії (JFKU) за спеціальністю інтегральна теорія. Власник сертифікату Інтегрального інституту (Болдер, Колорадо).

У 2012–2013 роках був ченцем у буддійській традиції тхеравади в М’янмі. У 2016 році пройшов програму Embodiment Facilitators Course британського тренера Марка Уолша. У 2020–21 роках пройшов програму підготовки фасилітаторів соціальної медитації проєкту Buddhist Geeks. У 2022 році отримав диплом психолога-консультанта у Психодемії.

Наразі навчаюсь на дворічній менторській програмі Being In Movement у Пола Ліндена, майстра айкідо і соматичного педагога.

Активний учасник майндфулнес-спільноти пострадянського простору. Учасник і співорганізатор конференції Life Engineering Forum в Україні (2018 рік), співзасновник першого українського центру практик усвідомленості Mindspot в Одесі (2017–2023).

Як інструктор проводив понад 15 тривалих інтенсивних мовчазних ретритів, а також безліч семінарів, класів та вебінарів різної тривалості в Україні, Білорусі, Польщі, Росії, Кипрі, Китаї, Литві та Таїланді.

Провів сумарно близько півроку у багатоденних мовчазних ретритах (від 7 до 70 днів) під керівництвом індивідуальних інструкторів у традиції буддійської віпасани Махасі Саядо у М’янмі, Непалі та Таїланді.

Ініціював видання та переклав книгу Шинзена Янга про роботу з фізичним болем за допомогою практик медитації. Провів серію тренінгів щодо використання практики усвідомленості у роботі з фізичним болем для практикуючих психологів та психотерапевтів.

В рамках українського періоду діяльності навчив 70+ інструкторів/ок майндфулнес в Україні — був автором та ведучим програми Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) (2017–2022).

Перекладач трактатів «Шість воріт до піднесеного» та «Основи практики заспокоєння та прозріння» давньокитайського патріарха Чжи І (6 століття н.е.) з китайської на російську.

• Сайт Віктора Ширяєва
• Канал з практиками та семінарами на YouTube