Увійти на сайтЗареєструватися

active presence

Застосування навичок усвідомленості у житті

Застосування навичок усвідомленості у житті складається з двох аспектів:

  • Набір мікропрактик упрдовж дня,
  • Уважні дії (спочатку прості фізичні — наприклад, випити склянку води).

Дивіться на відео:

Радимо підходити до цього творчо!

Використовуйте нагадування, ставте собі челенджі, заздалегідь вигадуйте, які дії спробуєте робити, зберігаючи повноту уваги.

І звичайно, використовуйте допомогу спільноти, але про це у наступному розділі.