Якщо ви проходите або дивитеся на теми безкоштовної програми «Абетка уважності» і багато вам вже знайоме, зрозуміло, а також хочеться попрацювати над регулярністю своєї практики через системне розуміння методу майндфулнес і технік в ньому.

Пройти Абетку перед Системою – перший та обов’язковий крок. Комусь буде просто пройти її, комусь потрібно буде попрактикувати кілька тижнів.

Ми бачимо, що наш формат добре адаптується. Ті, кому підійде швидкість один модуль на тиждень – дивляться матеріали модуля, приходять на зустрічі обговорювати тему та ставити питання, а також для спільної практики.

Ті, кому потрібно більше часу на кожну тему – навчаються на своїй швидкості, а зустрічі в неділю для них теж цікаві та доступні, на обговорення запрошені всі, безвідносно того, який модуль ви наразі проходите. Питання завжди можна ставити – в чаті та під час зустрічей.

Якщо у вас Пакет 1, то у вас нема чату і зустрічей і ви можете навчатися повністю на власній швидкості.

Коли ви купуєте програму, ви отримуєте доступ до неї без термінів завершення. Якщо ви обрали Пакети 2 або 3, то 11 зустрічей у рамках навчання відбудуться у зазначені дати. Усього у вас є 20 тижнів, якщо вам потрібен сертифікат + весь час після, якщо вам не потрібен сертифікат.

Це ваше рішення, ви знаєте вашу ситуацію та спосіб вчитися найкраще.

• Самостійно – дешевше, на своїй швидкості, зустрічі у спільноті можуть додати відчуття групи у ваше навчання. Тут ви керуєте процесом на 100%.
• З групою та Вірою Грузовою – більш організовано, є дати зустрічей та їх записи, чат з обговореннями, можливість дисциплінуватися та розвиватися за допомогою процесів у групі.
• З куратором ви отримуєте індивідуальну увагу та потужне прокачування вашого розвитку в темі – на ваших умовах. Індивідуальний інструктор, у діалозі з яким за 11 тижнів ви розвиватиметеся інтенсивніше. Це максимальний рівень підтримки, та іноді нам варто дозволити собі це, припинити «я все сам/а» та взяти запропоновану допомогу.

Формат зустрічей включає три компоненти:

• вступ від Віри по темі,
• відповіді на ваші запитання про минулі теми та вашу практику,
• спілкування у групі, щоб перетравити все та вчитися один об одного.

Цей формат уже не перший рік допомагає навчатися тим, кому важливо навчатися в колективі, слухати вчителів та надихатися їх прикладом та прикладами інших колег на шляху.

Важливий такий формат навчання і для тих, кому подобається працювати над завданнями в режимі спринту, наприклад, виділити 11 тижнів на освоєння Системи базової усвідомленості Шинзена Янга. Зустрічі допомагають просуватися вперед.

Важливо: ви можете спокійно пропускати зустрічі і дивитися їх у записі. Запитання можна поставити заздалегідь у чаті – Віра та куратори на них відповідають на зустрічі чи у чаті. Або можна просто активно користуватися чатом – ведуча регулярно під час програми говорить про всі важливі теми в чаті, і учасники активно користуються цією опцією.

Усі записи залишаться у вашому користуванні.

Нам у active presence важливо, щоб усі бажаючі могли отримати доступ до того, що ми створюємо. При цьому ми самі себе фінансуємо та підтримувати стійкість можемо лише у бізнес-форматі.

Отже, зараз ми практикуємо наступну формулу забезпечення доступності:

У нас є відкрита частина подій, де ми разом та безкоштовно практикуємо техніки Системи базової усвідомленості та запрошуємо вас приєднуватись.

На платні програми ми надаємо різні варіанти ціни: наприклад, самостійне навчання без групи та ведучого дешевше.

Також ми пропонуємо безпрецедентну розстрочку. Якщо вам необхідно і ми домовимося, ви можете поділити вартість навчання на потрібну кількість платежів та виплатити їх нам протягом навчання, а іноді й пізніше.

Приклад розстрочки: вартість програми 250 євро. Її можна сплатити у 2–3 платежі, а якщо розпочати заздалегідь, навіть у 4 платежі — по 67,5 євро (≈ 2900 гривень) протягом 4 місяців. Якщо потрібно, ми можемо обговорити і довшу розстрочку.

У звичайних ситуаціях це можливо, якщо розпочати оплачувати навчання заздалегідь і завершити до кінця 11 тижнів.

По суботах об 11:00 по Одесі. Тривалість 90 хвилин. Ходити на зустрічі не обов’язково, але дуже бажано. У вас буде запис, якщо щось пропустите. Зустрічі задизайнені так, щоби ви могли поставити питання та отримати компетентні та помічні відповіді, а наступного тижня спросбувати щось нове у своїй особистій практиці. Між зустрічами ми рекомендуємо проходити матеріали модулів. Зустрічі входять в Пакети 2 і 3.