«Можливо, це звучить надто сухо і технічно, але в цьому якраз і полягає моє завдання: навчити вас наповнювати ці принципи справжнім життям, і показати, як вони стають зручними інструментами гарного, осмисленого та вмілого проживання кожної наступної миті. У цьому мета такого навчання, і багато наших студентів повідомляють про хороші результати. Справа за практикою!»
Якщо ви проходите або дивитеся на теми безкоштовної програми «Абетка уважності» і багато вам вже знайоме, зрозуміло, а також хочеться попрацювати над регулярністю своєї практики через системне розуміння методу майндфулнес і технік в ньому.
Пройти Абетку перед Системою – перший та обов’язковий крок. Комусь буде просто пройти її, комусь потрібно буде попрактикувати кілька тижнів.